Zelené smoothie recepty nejen pro začátečníky

Ne nadarmo se říká, že jsme to, co jíme. Skladba stravy má vliv na naše zdraví, vzhled i kondici. Díky hektickému životnímu stylu však mnoho z nás na kvalitu svého jídelníčku příliš nedbá, pro tyto případy je smoothie ideálním řešením. Obzvláště zelené verze tohoto blahodárného nápoje posilní náš imunitní systém a dodají energii. Navíc obsahují spoustu železa, draslíku a vitamínů. Přinášíme vám pár chutných receptů, které si hravě zvládnete připravit doma.

Špenátové smoothie

Ingredience:

  • 1 šálek čerstvého špenátu
  • 1 šálek vody
  • 1/2 šálek ananasu
  • 1/2 šálku manga
  • 1 banán

Špenát vložte do nádoby mixéru, zalijte vodou a promixujte. Poté přidejte ananas a mango (může být i zmražené) a znovu promixujte, dokud nebude konzistence koktejlu krémová. A můžete podávat!

Smoothie se spirulinou

Ingredience:

  • Lžička spiruliny
  • Šťáva z jednoho grepfruitu
  • Šťáva z jednoho pomeranče
  • 2 ks datlů

Všechny ingredience vložte do mixéru a během minuty získáte zdravý a lahodný nápoj.

Detoxikační smoothie

Ingredience:

  • 2 šálky kopřiv
  • 1 svazek koriandru
  • 1 svazek petrželky
  • 3 kusy řapíkatého celeru
  • 2 manga
  • Šťáva z citronu
  • 400 ml vody

Vše najemno rozmixujte a můžete ihned podávat.

Přejeme dobrou chuť!

Sdílet